快整体院のブログ

栃木県大田原市の快整体院のブログ

Kai Seitaiin

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ひざ痛の予防Ⅱ

      2015/04/21

爽快通信12月号より「ひざ痛の予防Ⅱ」をご紹介します。

 

2010年6月の第2号でひざ痛の予防をご紹介させていただき、その後当院のパンフレットにも同様の内容を掲載いたしました。

そこでは「横座りをしないように」という事をお伝えしましたが、
それ以外にも気を付けなければならない事があるので、今回ご紹介させていただきます。

それは下腿(膝から下の部分)を外側へねじらないようにすることです。

ひざ痛の主な原因は、大腿部に対して下腿部が外旋してズレて起こります。

女性は横座りのクセでなる事が多く、それ以外では、スポーツや日常の動作で、つま先を固定したまま、大腿部(太もも部分)を内側にねじる動きによって、ズレが生じます。

これは特に男性のひざ痛の原因で多いです。

写真を参考にして注意してみて下さい。

 

005_20121202225022.jpg

 

 

 

 

 

 

   ↓

003_20121202225028.jpg日常動作で

 

002_20121202225026.jpg

 

 

 

 

 

 

   ↓

001_20121202225025.jpg
スポーツ等で

 - ひざ痛

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