ひざ痛の予防Ⅱ
2015/04/21
爽快通信12月号より「ひざ痛の予防Ⅱ」をご紹介します。
2010年6月の第2号でひざ痛の予防をご紹介させていただき、その後当院のパンフレットにも同様の内容を掲載いたしました。
そこでは「横座りをしないように」という事をお伝えしましたが、
それ以外にも気を付けなければならない事があるので、今回ご紹介させていただきます。
それは下腿（膝から下の部分）を外側へねじらないようにすることです。
ひざ痛の主な原因は、大腿部に対して下腿部が外旋してズレて起こります。
女性は横座りのクセでなる事が多く、それ以外では、スポーツや日常の動作で、つま先を固定したまま、大腿部（太もも部分）を内側にねじる動きによって、ズレが生じます。
これは特に男性のひざ痛の原因で多いです。
写真を参考にして注意してみて下さい。
↓
日常動作で
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スポーツ等で
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