快整体院のブログ

栃木県大田原市の快整体院のブログ

Kai Seitaiin

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歪みは「あし」から 運動よりもストレッチ!

      2015/04/22

骨格のゆがみで一番多いのが、骨盤の歪みです。

 

脚の筋肉、特に大腿と臀部の筋肉は、ほとんどすべてが骨盤につながっていますから、脚の筋肉が委縮すると骨盤が引っ張られて、捻じれてしまいます。
すると、腰、背中、肩の筋肉にも負担がかかってきますから、全身的に歪みを生じてきます。
ですから脚の筋肉は、常に柔軟にしておく必要があります。
そうすることで体の血行も良くなり、凝りもできにくくなり、歪みにくくもなります。
体の調子の悪い方は、よく「運動不足だからですか?」と聞いてこられます。
たしかにそれもありますが、それよりもストレッチ不足で体が、特に下半身が硬いことがいけないのです。
ストレッチの方が運動よりも重要で、優先順位は高くなければなりません。

 - 健康法

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